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小松菜炒め☆パパ弁

おはようございます sun

 

今日は、これからお出かけなので、ちょっと急ぎでUP!UP up

 

 

P1020785

※ 日の丸 ごはん

 

P1020786

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・ 小松菜炒め
・ 浅漬け
・ 白身魚フライ(冷食)
・ こんにゃく
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野菜不足を解消!と思い野菜多めで作ってみました clover

 

-手順-

1. 白身魚フライをレンジでチン!

2. 小松菜&ウィンナーを切って炒める

3. 炒めながら・・・・

   浅漬け&こんにゃく煮(残り物)を冷蔵庫から出す。

 ここらで6分!

4. ごはんを詰め、梅干しを乗っける♪

5. 浅漬け→白身魚→小松菜炒め→こんにゃく

   この順で詰めて完成!

 今日は13分だったかな?

 

あ!浅漬けは自家製ですっ!

作り方なども近々~

 

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