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ムニエル☆パパ弁

おはようございます sun

 

夏風邪だと思っていたポンポンくんは、ナント!中耳炎&

扁桃炎だったので、今日も学校をお休みして、お家にいますよー

もうね、プレ夏休み?そんな感じです。 はぁ~

 

さて、今日のパパ弁いってみよー

 

 P1030019

※ 鮭ふりかけ なんとなく

 

 P1030020

---------------

 ・ スズキのムニエル
 ・ 半分折り目玉焼き
 ・ オクラおかか和え

---------------

 

先日、まとめ買いした時に、下処理をして冷凍保存して

おいたお魚ちゃんを使いましたよー

 

-手順-

1. スズキ、オクラを冷凍庫から出す。

2. タマゴを冷蔵庫から出す。

3. 目玉焼きを作り、塩胡椒で味付け

4. スズキを空きスペースで焼く

 ココで5分

5. オクラにおかかを和える

6. 目玉焼きを半分に折る

7. ごはんを詰めてふりかけをかける

8. 紫蘇を摘んでくる

9. 大葉→スズキ→目玉焼き→オクラ の順で詰めて

   完成!

 今日は13分!

 

明後日にね!北海道にいる友人から”しまえび”が届く事に

なったので、明日から2日間!冷凍庫を空けようキャンペーン!

を実施します!キリッ!

なので、2日程はお弁当が冷食祭りになっちゃいまーす。

冷凍庫を片づけなきゃー

 

 

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コメント

彩りきれい~♪
鮭のピンクと、卵の黄色がきいてるね~happy01
ん?オクラって冷凍できるの?w(゚o゚)w
下茹でしてから冷凍なのかなぁ?
今度やってみるー!いつも余っちゃうんだ
***
ポンポン君、痛いのかな?
中耳炎&扁桃炎で膿・・・shock
夏休みに入る前に、また元気で登校できますように!
お大事にね
***
冷凍庫を空けようキャンペーン、頑張って~wink
ウチはコストコ行って、冷凍庫を肉で満たそうキャンペーンしなくちゃだわっsweat01
肉の在庫、かなり心細くなってまーす!

追伸:ぽちっflair
エヘヘ、度々でゴメンちゃいm(_ _)m

cherryゆっきーさん
 
オクラは冷食のオクラなんだー (えへへ)
自分で冷凍したら、しんなりしちゃうのよねー
ただ、肉巻きオクラとかにするのだったら、自家製
冷凍でもOKだったよーん wink
その時は、さっと茹でてから冷凍したよー。
 
ポンポンくんは、全然痛くないみたいなの think
私も、子供の頃扁桃腺に潰瘍が出来ていても、痛がらなかった
のと同じみたい coldsweats01
痛がってくれないと、良くなっているか全くわからないのよ・・・
これはこれで、困ったものです。
熱は下がってきたので、明日も一応お休みして木曜日から学校かな?
なんとか、最後の給食に間に合いそうです confident
 
お肉の在庫が少ないとドキドキして来ちゃうよね!
コストコに行かなきゃーって焦っちゃうもん!

冷凍庫を片づけていたら、3、4日は軽く食べられそうな予感 bleah
   
 heart01ご訪問&コメありがとうございますheart01

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